Eine Depression zeigt Dir genau, was in Deinem Leben nicht stimmt. Du handelst gegen Deinen Willen oder Du hörst nicht auf Deinen Körper. Das ist nur ein Grund der zur Depression führen kann. Leider sind wir Weltmeister im Verdrängen und machen weiter bis wir kollabieren.
Höre auf die Depression und erkenne Sie an. Dann wird es Dir bessergehen. Dich unter Druck zu setzten mach alles nur noch schlimmer. Du bist nicht mehr leistungsfähig? Du hast Schmerzen und Du kannst nicht mehr klar denken? Dein Kurzzeitgedächtnis hat Aussetzer und Du kannst Dich nicht mehr fokussieren? Plagen Dich Schlafstörungen, Panikattacken und Angstzustände?
Weisst Du was Du dagegen unternehmen kannst? Wenn Du in diesem Zustand bist, dann gönne Dir doch einfach Ruhe und bewahre einen kühlen Kopf. Versuche trotz Müdigkeit aufzustehen und wenn es nicht klappen sollte, dann gib Deinem Partner/Deiner Partnerin den Auftrag Dich aus dem Bett zu holen. Tue endlich die Dinge die Du möchtest. Suche Dir neue Hobbies, gehe unter die Menschen. Wenn Du Tinnitus hast dann suche Dir stille Örtchen wie die Gärtnerei (Pflanzen helfen bestimmt) oder gehe in den Zoo (Tiere strahlen positive Energie aus). Suche Dir die Menschen und die Plätze die Dir guttun.
Wichtig ist, dass Du kein schlechtes Gewissen hast, weil Du momentan nicht arbeitsfähig bist. Niemand darf Dich verurteilen deswegen. Wellness und gutes Essen helfen Dir dabei wieder zur Kraft zu finden. Sport hilft immer.
Lange Zeit wirst Du nicht wissen, warum Du in die Depression geschlittert bist. Durch gezielte Therapien wirst Du erkennen, warum Du in diese Lage geraten bist.
Es ist gut möglich, dass Du Dein komplettes Leben und das Deiner Angehörigen um 180 Grad auf den Kopf stellen musst. Freunde die Dir nicht gut tun musst Du aussortieren. Den geliebten Job vielleicht komplett aufgeben und etwas Anderes zu finden, das Dich erfüllt und glücklich macht.
Nimm die Depression als Zeichen an, dass es Dir über mehrere Jahre nicht mehr gut gegangen ist und Du jetzt Dein Leben ändern musst.
Das ist Deine Chance aus Deinem Schicksaal eine positive Wendung herbeizuführen. Suche Dir hilfreiche Unterstützung und gib nicht auf. Eine Depression ist ein Schritt vorwärts, zwei Schritte zurück. Menschen die Dir in der Vergangenheit zugesetzt haben, kannst Du in der Therapie thematisieren und natürlich auch bei mir.
Folgendes Paket kann ich Dir anbieten:
- Lerne Dich abzugrenzen
- Lerne Nein zu sagen
- Lerne Dich durchzusetzen
- Lerne gewaltfreie Kommunikation
- Lerne auf andere Menschen zuzugehen
- Lerne Deine Ziele zu erreichen
- Lerne auf Dich selber zu hören und Dich ernst zu nehmen
Ich bitte Dir zudem komplett eine Analyse über Deinen jetzt Zustand und Du wirst herausfinden, was Du ändern möchtest und in welche Richtung Du unterwegs sein willst.
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